RundumFit - alles, was dein Körper braucht
 

Du möchtest fitter, kräftiger und beweglicher werden oder nach einer längeren Pause wieder ins Training einsteigen? Dann ist Rundumfit genau das Richtige für dich.
 

In diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining trainieren wir alles, was für einen starken und belastbaren Körper wichtig ist: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Balance.
 

Der Schwerpunkt liegt auf funktionellem Krafttraining, vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Ergänzt wird das Training durch abwechslungsreiche Elemente wie HIIT, Circuit-Training, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie Mobilisation und Entspannung.
 

Die Workouts variieren von Woche zu Woche und setzen immer wieder neue Reize. Dabei kannst du die Intensität deinem persönlichen Fitnesslevel anpassen.
 

Ein vielseitiges Training für den ganzen Körper – damit du dich im Alltag und beim Sport fit, stark und beweglich fühlst.

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Wann?
MONTAGS 08:45 UHR
MITTWOCHS 19:50 UHR
FREITAGS 08:45 UHR

 

 

 

 

 

 

M.A.X.®

Power, Ausdauer und Ganzkörpertraining – in 55 Minuten!

M.A.X.® ist ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination miteinander verbindet.

Nach einem gemeinsamen Aufwärmen starten wir mit dem 30-minütigen M.A.X.®-Workout. In abwechslungsreichen Übungsabfolgen trainierst du im Intervall von 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Erholung – mit und ohne Step.

Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Beinen, Gesäss, Oberkörper und Core. Koordinations- und Balanceübungen sorgen zusätzlich für Abwechslung und machen das Training effektiv und herausfordernd.

Nach dem M.A.X.®-Teil lassen wir die Stunde mit gezieltem Stretching und Ausdehnen ausklingen.
 

Kursdauer: 55 Minuten
Aufwärmen • 30 Min. M.A.X.® • Stretching
 

Freue dich auf ein energiegeladenes Workout, das dich ins Schwitzen bringt, deinen ganzen Körper fordert und dich Schritt für Schritt deinen persönlichen Fitnesszielen näherbringt.

Wann?
DIENSTAGS 18:00 UHR


 

Krankenkasseninfo

Unsere Kurse sind über Zusatzversicherung (QualiCert) anerkannt.
Bitte informiere dich direkt bei deiner Zusatzversicherung über die Kostenübernahme.

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