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PILATES

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Beim Pilates geht es nicht darum, massige Muskeln aufzubauen, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu formen – also ein Gleichgewicht der Muskelpartien zu erreichen. Hierzu zählen auch schwächere und kleinere Muskeln, die oft vernachlässigt werden. Gerade diese tiefliegenden Muskelpartien sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

 

Durch regelmässiges Training der Tiefenmuskulatur ensteht ein neues Körpergefühl, eine neue Körperhaltung. Pilates vereint Atmung, fliessende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte heraus. Pilates belebt so den Geist, kräftigt und vitalisiert den Körper.

 

Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

 

Die Trainingsmethode von Joseph Pilates (1880 – 1968) basiert auf folgenden Prinzipien:

  • Konzentration

  • Bewusste Atmung

  • Zentrierung der Kräfte

  • Kontrolle der Bewegung

  • Präzision der Ausführung

  • Fliessende Bewegungsabläufe

 

Ein Pilates-Training ist sinnvoll sowohl im rehabilitativen (Inkontinenz, Gebärmutterhalssenkung Grad I, Rücken- und/oder Haltungsbeschwerden etc.)  als auch im präventiven Bereich.

Das Besondere an unseren Pilateskursen ist die Kombination der Pilatesmethode mit unserem physiotherapeutischen Fachwissen!
 

Zusatzversicherung anerkannt (QualiCert) - Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse, ob die Pilateskurse übernommen werden und in welchem Umfang.

 

 


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Wir werden immer schneller. Unsere Lebensweise ist dynamisch und materiell orientiert.Wir verlieren zunehmend die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit.
Stress, unnatürliche Bewegungs- und Lebensgewohnheiten führen zu Fehlhaltungen sowie vermeidbaren Schmerzen.” 

                                            - Joseph Pilates

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*exkl. Sommerferien. In dieser Zeit findet ein spez. Programm statt

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Dauer: 3 Monate / 12 Lektionen

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