Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das nicht auf den Aufbau massiger Muskeln abzielt, sondern auf die Harmonisierung des gesamten Körpers. Ziel ist ein Gleichgewicht zwischen starken und schwächeren Muskeln – besonders die tiefliegenden Muskeln, die oft vernachlässigt werden, sorgen für eine gesunde Körperhaltung.

Durch regelmässiges Training der Tiefenmuskulatur entwickelt sich ein neues Körpergefühl und eine aufrechte, stabile Haltung. Pilates verbindet bewusste Atmung, fliessende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte, wodurch Körper und Geist gleichermassen gestärkt und vitalisiert werden.

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Qualität vor Quantität

Bei Pilates zählen präzise Bewegungen mehr als Wiederholungszahlen. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und jede Übung bewusst ausgeführt.

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Die Prinzipien der Pilates-Methode (nach Joseph Pilates, 1880 – 1968)

• Konzentration

• Bewusste Atmung

• Zentrierung der Kräfte

• Kontrolle der Bewegung

• Präzision der Ausführung

• Fliessende Bewegungsabläufe

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Individuell angepasst

Das Training wird auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.
Wir führen dich durch kontrollierte, fliessende Bewegungen, integrieren die Prinzipien des klassischen Pilates von PilatesSwiss® und unser physiotherapeutisches Fachwissen. Jede Übung wird in verschiedenen Varianten von leicht bis anspruchsvoll angeleitet – so, dass jede Teilnehmerin optimal profitieren kann.

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Für wen ist Pilates geeignet?

• Rehabilitativ: z. B. bei Inkontinenz, Gebärmutterhalssenkung Grad I, Rücken- oder Haltungsbeschwerden

• Präventiv: zur Stärkung des gesamten Körpers, Verbesserung der Haltung und Förderung des Wohlbefindens

 

Das Besondere an unseren Kursen ist die Kombination aus Pilates-Methode und physiotherapeutischem Fachwissen – für maximale Sicherheit und Wirkung.

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Krankenkasseninfo

Unsere Pilateskurse sind über Zusatzversicherung (QualiCert) anerkannt.
Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse, ob und in welchem Umfang die Kosten übernommen werden.