Deine bewusste Auszeit
 

Am 21.03.2026 nehmen wir uns bewusst Zeit.
Zeit zum Bewegen. Zeit zum Loslassen. Zeit zum Auftanken.

Mit unserem Mini Retreat laden wir dich ein, für ein paar Stunden aus dem Alltag auszusteigen und Körper & Geist neue Energie zu schenken.

 

Für wen ist das Mini Retreat geeignet?

• Anfängerinnen & Geübte
• Alle, die Bewegung und Tiefenentspannung verbinden möchten
• Perfekt zum Auftanken am Wochenende

Ganz gleich, wo du gerade stehst – du bist herzlich willkommen.


 

Was dich erwartet

Pilates (ca. 60 Minuten)

Im Pilates-Teil liegt der Fokus auf Core, Haltung und bewusstem Bewegen.
In klar angeleiteten Sequenzen stärkst du gezielt deine Tiefenmuskulatur und entwickelst Stabilität von innen heraus.

Ein sanfter, wirkungsvoller Kraftaufbau für mehr Aufrichtung, Balance und Energie im Alltag.

 

Yin Yoga (ca. 75 Minuten)

Im zweiten Teil darf dein System entschleunigen.

Die ruhigen, länger gehaltenen Positionen unterstützen dich dabei, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder tiefer bei dir selbst anzukommen.
Dein Atem begleitet dich Schritt für Schritt in mehr Ruhe.

Eine stille, nährende Praxis, die ohne viele Worte wirkt.

 

Abschluss & Tee

Zum gemeinsamen Ausklang nehmen wir uns Zeit für eine kurze Abschlussrunde und geniessen eine Tasse Tee – zum Nachspüren, Austauschen oder einfach nur Sein.

 

Unser Mini Retreat ist eine bewusste Pause.
Ein Raum für Kraft und Sanftheit.
Für Aktivierung und Loslassen.
Für echte Verbindung – mit dir selbst.

Wir freuen uns sehr, wenn du dabei bist. 💛


 

🗓 Datum: 21. März 2026
📍 Ort: Wangen an der Aare
⏰ Zeit: 09.00 – 11.45 Uhr
💰 Kosten: CHF 59.–
👥 Teilnehmerzahl: max. 9 Personen
 

Die Plätze sind bewusst limitiert, damit eine persönliche und ruhige Atmosphäre entstehen kann.