Superman
Superman

press to zoom
Lateral Flexion
Lateral Flexion

press to zoom
Treat a neadle
Treat a neadle

press to zoom
Superman
Superman

press to zoom
1/4

RÜCKBILDUNG
mit Pilates

Durch die Schwangerschaft wird der Körper der Frau sehr gefordert. Es entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht, denn der Beckenboden und die Bauchmuskeln werden stark gedehnt.

„Rückbildung mit Pilates“ ist ein neunteiliger, aufeinander aufbauender Kurs.
Du erhältst zu jedem Training ein Heimprogramm, welches dir die Möglichkeit bietet, die Übungen im Alltag zu integrieren.

Ziel des Kurses ist eine Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, damit diese ihre Funktion wieder voll wahrnehmen können und dadurch Problemen wie Inkontinenz, Gebärmuttervorfall und Rückeninstabilitäten vorgebeugt werden können. Zudem bietet sich immer auch die Gelegenheit zum Erfahrungs-austausch mit anderen frischgebackenen Müttern!

Die «Rückbildung mit Pilates» kann frühestens 6 bis 8 Wochen nach der Spontangeburt und 8 bis 10 Wochen nach dem Kaiserschnitt gestartet werden. 

 

Ich biete ein vielseitiges Trainingsprogramm mit Elementen der Pilatesmethode, Anatomie des Beckenbodens aber auch Entspannungsmomente.

Um die notwendige Konzentration zu ermöglichen, wird empfohlen, den Kurs ohne Baby zu besuchen.

Krankenkasse anerkannt - Informiere dich direkt bei deiner Zusatzversicherung.

Hat ein Kurs schon begonnen? Kein Problem! Sofern der Kurs nicht voll belegt ist, kann man jederzeit einsteigen. 

 

Rückbildungskurse gehören gemäss Angaben des BASPO nicht zum Freizeitbereich. Diese Kursangebote werden zum Gesundheitswesen gezählt und dürfen auch ohne Zertifikat besucht werden. Dies unter der Voraussetzung, dass nach Artikel 4 der Verordnung über Massnahmen in der besonderen Lage zur Bekämpfung der Covid-19-Epidemie Schutzkonzepte vorhanden und eingehalten werden. (Es gilt die Verordnung und Maskenpflicht!)
 

DSC_7167.jpg

Rückbildung 
Wangen a/A

Heimprogramm & Handouts

Einstieg jederzeit möglich

9 x 1h für 270 CHF 

Krankenkasse anerkannt

Screen Shot 2021-07-14 at 15.54.18.png