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RÜCKBILDUNG
mit Pilates

9 Wochen PILATES LEISI Rückbildungskurs für frischgebackene Mütter ab der 8. Woche post partum, aber auch ideal für Frauen, deren Kinder schon älter sind und die ihre Körpermitte nach der Geburt stärken wollen.
Diese intimen Kleingruppentrainings mit max. 9 Teilnehmerinnen arbeiten mit diversen Kleingeräten und nach dem PilatesSwiss® Konzept.
 

Durch die Schwangerschaft wird der Körper der Frau sehr gefordert. Es entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht, denn der Beckenboden und die Bauchmuskeln werden stark gedehnt.

„Rückbildung mit Pilates“ ist ein neunteiliger, aufeinander aufbauender Kurs.
Sie erhalten zu jedem Training ein Heimprogramm, welches Ihnen die Möglichkeit bietet, die Übungen im Alltag zu integrieren.

Ziel des Kurses ist eine Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, damit diese ihre Funktion wieder voll wahrnehmen können und dadurch Problemen wie Inkontinenz, Gebärmuttervorfall und Rückeninstabilitäten vorgebeugt werden können. Zudem bietet sich immer auch die Gelegenheit zum Erfahrungs-austausch mit anderen frischgebackenen Müttern!

Die «Rückbildung mit Pilates» kann frühestens 8 Wochen nach der Geburt gestartet werden. 

 

Wir bieten ein vielseitiges Trainingsprogramm mit Elementen der Pilatesmethode von PilatesSwiss®, Anatomie des Beckenbodens aber auch Entspannungsmomente.

Um die notwendige Konzentration zu ermöglichen, wird empfohlen, den Kurs ohne Baby zu besuchen.

Krankenkasse anerkannt - Informiere dich direkt bei deiner Zusatzversicherung.

Hat ein Kurs schon begonnen? Kein Problem! Sofern der Kurs nicht voll belegt ist, können Sie  jederzeit einsteigen. 

Pilates die Rehabilitation des Beckenbodens und der Körperhaltung im Besonderen. Wenn Sie auf hocheffektive Weise und unter besonders aufmerksamer Anleitung Kraft tanken wollen, dann sollten Sie es nicht versäumen, sich einen Platz in einem unserer kommenden PILATES Leisi Rückbildung Kurse zu sichern.

 

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Rückbildung 
Wangen a/A

Heimprogramm & Handouts

Einstieg jederzeit möglich

9 x 1h für 270 CHF 

Krankenkasse anerkannt

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