9 Wochen PILATES LEISI Rückbildungskurs für frischgebackene Mütter ab der 6. Woche post partum, aber auch ideal für Frauen, deren Kinder schon älter sind und die ihre Körpermitte nach der Geburt stärken wollen.
Diese intimen Kleingruppentrainings mit max. 9 Teilnehmerinnen arbeiten mit diversen Kleingeräten und nach dem PilatesSwiss® Konzept.
 

Durch die Schwangerschaft wird der Körper der Frau sehr gefordert. Es entsteht ein muskuläres Ungleichgewicht, denn der Beckenboden und die Bauchmuskeln werden stark gedehnt.

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„Rückbildung mit Pilates“ ist ein neunteiliger, aufeinander aufbauender Kurs.
Sie erhalten zu jedem Training ein Heimprogramm, welches Ihnen die Möglichkeit bietet, die Übungen im Alltag zu integrieren.

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Ziel des Kurses ist eine Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, damit diese ihre Funktion wieder voll wahrnehmen können und dadurch Problemen wie Inkontinenz, Gebärmuttervorfall und Rückeninstabilitäten vorgebeugt werden können. Zudem bietet sich immer auch die Gelegenheit zum Erfahrungs-austausch mit anderen frischgebackenen Müttern!

Wann soll man mit der Rückbildung beginnen?

Die Rückbildung soll aus physiotherapeutischer Sicht erst nach dem Wochenbett gestartet werden - Egal wie "fit" sich die frischgebackene Mutter fühlt!

Das Wochenbett, auch Kindbett oder lateinisch Puerperium genannt, bezeichnet den 6 bis 8-wöchigen Zeitraum nach der Entbindung. Diese Zeit benötigt der mütterliche Organismus zur Regeneration der schwangerschafts- und geburtsbedingten Veränderungen.

🔸Darum empfehle ich:
8 Wochen nach einer spontan Geburt und 10 bis 12 Wochen nach einer Sectio mit der Rückbildung zu starten.
 

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Was bieten wir?

Ein vielseitiges Trainingsprogramm mit Elementen der Pilatesmethode von PilatesSwiss® und art of motion, Anatomie des Beckenbodens aber auch Entspannungsmomente.

Um die notwendige Konzentration zu ermöglichen, wird empfohlen, den Kurs ohne Baby zu besuchen.​

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Krankenkasse anerkannt - Informiere dich direkt bei deiner Versicherung.

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Hat ein Kurs schon begonnen? Kein Problem! Sofern der Kurs nicht voll belegt ist, können Sie  jederzeit einsteigen. 

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